今日立冬你的养生秘诀是什么？

果味轩

  寒意随风起，木叶半青黄。立冬，是二十四节气的第十九个节气，在每年公历11月7日或8日，当太阳到达黄经225度时，我们迎来了立冬。意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

  在中国传统文化中，立冬不仅是自然界变化的节点，也是人们调整生活节奏、进补滋养的好时机。民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法，意味着在这个时节，人们应该通过食物来增强身体抵抗力，为抵御即将到来的寒冬做准备。因此，羊肉、牛肉等温补食物成为了餐桌上的常客。

  羊排具有助元阳、补精血、疗肺虚等功效。食用羊排可以温暖身体，改善手脚冰凉等虚寒症状，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病的发生。因此，羊排是作为冬季进补的一道明星菜品。

  羊排是指羊的肋条，肥瘦相间，肉质紧实，是羊肉中的精华所在。羊排适用于烧、焖、烤、炖等多种烹饪方式。不同的方式会赋予羊排不同的风味和口感。烤制的羊排外皮金黄酥脆，外焦里嫩，香气四溢，吃上一口都是对味蕾的极致诱惑。

  在立冬之际，更推荐您品尝一道温暖身心的佳肴——炖羊排。慢火炖煮的过程中加上一些香料和配菜等，不仅营养均衡，还能增添清新的口感。小火慢炖到汤汁浓郁，骨肉一抿脱骨，喝上一碗羊排汤，温暖从舌尖蔓延至全身，仿佛冬日里的一缕阳光，带来满满的幸福感。

  在这个立冬时节，不妨邀请上家人或三两好友，围炉而坐，共享一锅热气腾腾，香气四溢的炖羊排，让这份温暖与滋补成为冬日里最温馨的记忆。

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