儿童肥胖怎么办？成人减肥办法可以用于儿童吗？

书芙之初

儿童减肥要明确以下三大原则。

第一，儿童青少年减肥的目标是防止体重增加比减轻体重更重要。

第二，通常的减肥套路几乎都不适合用于儿童减肥，青少年减肥也需慎重。

儿童减肥要明确以下三大原则。

第一，儿童青少年减肥的目标是防止体重增加比减轻体重更重要。

第二，通常的减肥套路几乎都不适合用于儿童减肥，青少年减肥也需慎重。

第三，儿童减肥必须采取坚决措施才能凑效。因为儿童青少年减肥没有简单易行的方法，所以必须从纠正不良饮食习惯和增加运动量入手。纠正不良饮食习惯，减少能量摄入，增加每天运动量，如果不坚决，这些措施就会沦为空话。态度不坚决，不可能减肥。比如改变“致胖”环境。

什么是致胖环境？就是处于不健康的生活方式或者让人发胖的氛围中，比如家长本身就是肥胖，是静坐型的，不爱运动，也不爱跟孩子玩耍，带着孩子一起看屏幕；家长经常外出就餐或者定外卖；家庭聚会比较多，经常大吃大喝，烹调偏油腻好吃，过于丰盛；经常用某些食物作为奖励或惩罚孩子。家里人都不重视、不关心身体健康，有病吃药，没病就不理；有些长辈会认为胖是身体结实，是健康的。一项针对中国孩子的研究表明，孩子如果是祖父母带大的，比起父母养育的孩子，肥胖几率增大几倍。


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