综合格斗对女性身材有诸多好处。一是可以有效减脂。综合格斗是高强度的运动，训练过程中会大量燃烧卡路里，帮助女性减少体内脂肪，塑造更紧实的身材。二是能够增肌塑形。在格斗过程中，各种踢腿、出拳等动作会锻炼到女性的手臂、腿部、腹部、臀部等肌肉群，使肌肉线条更明显，增强肌肉力量的同时让身材更有曲线美。比如侧踢动作能锻炼大腿外侧肌肉，增强腿部力量并且塑造腿部线条。
相对于健身房综合格斗更有趣，不会让你一个人面对冰冷的器械，这样充了卡后面也不想去。
同样比瑜伽更有实用价值，瑜伽只能练好身材，综合格斗不仅能练好身材，还能学会一项技能，保护自己和爱的人。
